Les bons réflexes à conserver à vie après le régime Orsoni

Une fois le but atteint, tout le challenge consiste à ne pas reprendre les kilos perdus. Pour s’en prémunir, il faut conserver les habitudes acquises :

  • Boire du sobacha tous les jours, et prendre un jus de citron dans de l’eau, le matin à jeun ;
  • Préparer des menus complets et équilibrés et ne jamais sauter un repas ;
  • Adopter les galettes de sarrasin à la place du pain, au moins de temps en temps ;
  • Faire une journée détox par semaine en incluant 5 aliments détox ;
  • Programmer une journée alcaline par semaine ;
  • Marcher 30 minutes le matin à jeun et 30 minutes dans la journée au minimum ;
  • Choisir des aliments à faible charge glycémique ;
  • Continuer à réaliser des petits exercices de tonification en contractant les fessiers au feu rouge, en se levant pour marcher pendant que vous téléphonez, etc…
Les bons réflexes à conserver à vie après le régime Orsoni
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