Une journée type avec le régime Le Diet en phase rapide

Au petit déjeuner :

  • une tasse de café sans sucre ;
  • un œuf dur ;
  • une tranche de jambon blanc sans la couenne.

Dans la matinée, si vous avez une petite fringale :

  • un yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre ;
  • une tasse de thé vert sans sucre.

Ou pour les personnes qui aiment le salé :

  • un petit bol de soupe préparée avec des légumes frais ;
  • une tasse de thé vert sans sucre.

Au déjeuner :

  • 120 g de rôti de bœuf ;
  • 200 g de courgettes sans ajout de matières grasses ;
  • une part de fromage à 0 % de matière grasse ;
  • une fine tranche de pain complet.

En guise de collation :

  • un yaourt à 0 % de matière grasse ;
  • une infusion.

Au dîner :

  • 200 g de haricots verts sans ajout de matières grasses ;
  • 120 g de poulet émincé au gingembre ;
  • 150 g de pommes de terre sauce crème ;
  • une part de fromage allégé ;
  • une tasse de tisane sans sucre.
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