Une journée type pour stabiliser le poids pendant régime Cohen

Au petit déjeuner :

  • une tasse de café sans sucre ou avec édulcorant ;
  • 2 tranches de pain aux grains de céréales entiers ;
  • 10 g de beurre ;
  • 100 g de fromage blanc nature à 0 % de matière grasse agrémenté d’une cuillère à café de miel ;
  • une banane.

Au déjeuner :

  • céleri râpé assaisonné d’une vinaigrette légère maison ;
  • 125 g de pavé de saumon cuit au four avec une sauce tomate à l’ail et aux oignons ;
  • des aubergines grillées à la poêle avec un peu d’huile d’olive ;
  • 30 g de morbier ;
  • une tranche de pain complet ;
  • 3 prunes.

Au dîner :

  • des rondelles de concombre avec une vinaigrette maison ;
  • 125 g de filet mignon de porc à la moutarde cuit au four ;
  • chou chinois braisé ;
  • 30 g de camembert ;
  • une tranche de pain aux grains de céréales entiers.
Une journée type pour stabiliser le poids pendant régime Cohen
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