Menus types en phase 2 du régime Miami

Menus types en phase 2 du régime MiamiAvec le régime Miami, vous démarrerez votre matinée en dégustant des fraises pour le petit déjeuner, suivies d’un bol de céréales riches en fibres arrosées de lait écrémé et d’un café décaféiné avec du lait écrémé et de l’aspartame.

En fin de matinée, vous pouvez prendre un yaourt à 0 % de matières grasses saupoudré d’édulcorant.

Pour le repas du midi, vous vous concocterez un potage à la tomate et un pain pita à la farine complète farci avec une salade de thon. Vous clôturerez le repas par un thé sans sucre.

Au goûter, vous croquerez dans une pomme et un morceau de fromage allégé.

Au dîner, vous vous ferez griller une escalope de poulet que vous accompagnerez d’une poêlée de légumes verts sautés dans de l’huile de colza. Vous terminerez votre repas par une salade de chou rouge.

Dans la soirée, vous mangerez une poignée de pistaches et quelques carrés de chocolat noir à 85 % de cacao.

Le lendemain matin, vous pouvez vous préparer deux œufs pochés en accompagnement d’un thé ou café décaféiné.

Vous pouvez faire une pause vers 10h30 pour manger du céleri râpé avec 75 g de fromage cottage.

Au déjeuner, vous vous ferez une salade verte avec des tomates, de la mozzarella, une tranche de jambon de dinde et un peu d’huile de noix.

Pour le dîner, vous ferez cuire un filet de cabillaud à la vapeur avec du brocoli et une tasse de thé nature.

Si jamais vous avez un petit creux après le repas, il est possible de prendre un yaourt à 0 % de matières grasses ou une poignée de noisettes.

Vous pourrez poursuivre la troisième journée en prenant un petit déjeuner composé d’un thé avec aspartame, d’une tranche de bain avec du beurre et du comté.

Le déjeuner se constituera d’un rumsteck avec des coquillettes arrosées d’un léger filet d’huile d’olive.

Dans l’après-midi, une collation sera la bienvenue. Fruits, yaourt, ou un peu de chocolat noir vous permettront d’apaiser votre appétit jusqu’au soir.

Pour le dîner, vous consommerez un filet de dorade avec des crudités ou des légumes verts cuits à la vapeur.

Vous pouvez croquer une pomme si vous ressentez une petite fringale dans la soirée.

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