La première étape de la chrononutrition

La première étape de la chrononutritionDans un premier temps, le docteur Alain Delabos préconise de déterminer votre morphotype en prenant les mesures suivantes :

  • le poids ;
  • la grandeur ;
  • le tour de poitrine ;
  • le tour de taille ;
  • le tour de hanche ;
  • la largeur du poignet.

Le Docteur Alain Delabos définit cinq morphotypes qui correspondent chacun à un problème alimentaire différent.

Le morphotype sablier

L’apparence : la graisse est logée dans les fesses et dans la poitrine, tandis que la taille est bien marquée.

Le problème alimentaire : trop de sucres et de fruits.

Le morphotype Chéops

L’apparence : un volume concentré sur les hanches et les cuisses dévoilant un corps en forme de pyramide.

Le problème alimentaire : un excès de végétaux et une carence en protéines animales.

Le morphotype monastique

L’apparence : ce morphotype correspond à une silhouette en tonneau. La masse se localise essentiellement sur le ventre. Les jambes sont fines et les bras sont minces.

Le problème alimentaire : un apport en féculents trop important.

Le morphotype Schwarzy

L’apparence : c’est le contraire du morphotype Chéops. Le buste est proéminant comme l’acteur de Terminator.

Le problème alimentaire : un excès de protéines.

Le morphotype tronc d’arbre

L’apparence : la silhouette est très massive et ce, à tous les niveaux.

Le problème alimentaire : un excès de tout, la nourriture est ingérée en trop grande quantité.

La première étape de la chrononutrition
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