Stabiliser définitivement son poids après le régime 5:2

Stabiliser définitivement son poids après le régime 52Une fois que le poids de forme est atteint, le Docteur Michelle Harvie et le Professeur Tony Howel Harvie préconisent d’enchaîner une journée de régime strict par semaine ou deux jours de semi-jeûne tous les quinze jours, et de manger méditerranéen les six autres jours de la semaine.

L’activité physique doit être maintenue à raison de 5 heures par semaine d’exercice modéré ou de 2h30 d’exercice intense. L’accent est mis sur le fait que la perte de poids réduit le besoin énergétique de l’organisme. Il est possible de manger plus librement lors de certaines occasions, à condition de compenser en mangeant moins les jours suivants.

Comme dans tout régime, il est également recommandé de surveiller régulièrement votre poids, de veiller à manger à satiété sans chercher à augmenter les portions. Plaisante et agréable à appliquer, cette méthode se transforme en une hygiène de vie au long cours.

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