Menu type d’une journée slim data en première phase

Au petit déjeuner :

  • Menu type d’une journée slim data en première phasedu thé, une infusion ou du café sans sucre ;
  • un yaourt nature. Il n’est pas impératif qu’il soit à 0 % de matière grasse car les aliments allégés ne sont pas obligatoires dans la méthode slim data ;
  • 2 cuillères à café de son d’avoine ;
  • un kiwi.

Si votre estomac le réclame, rien ne vous empêche de reprendre un thé ou une tisane avec un yaourt et un fruit appartenant à la zone verte au cours de la matinée.

Au déjeuner :

  • une salade de tomates au basilic et au fromage de chèvre frais avec un filet d’huile d’olive extra vierge ;
  • une côte de veau grillée ;
  • une poêlée de champignons et de petits pois sautés à l’ail ;
  • 2 ou 3 clémentines.

Si vous avez faim dans l’après-midi, vous pouvez prendre un goûter composé d’un thé ou d’une infusion avec un yaourt et un fruit.

Au dîner :

  • une salade de pousses d’épinards arrosée d’un filet d’huile de sésame ;
  • une pizza fine aux légumes ;
  • de la ratatouille ;
  • des fruits rouges mélangés à du fromage blanc.
Menu type d’une journée slim data en première phase
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