La liste des aliments à privilégier pendant le régime Okinawa

La liste des aliments à privilégier pendant le régime OkinawaIl est fondamental de varier la composition de votre assiette. Ainsi, vous pouvez très bien manger au quotidien :

  • de la banane dont la densité calorique est de 0,9 ;
  • de l’avocat, des pommes de terre, du poisson blanc, des coquillages, de la volaille, des œufs, de la patate douce dont la densité calorique est de 1 ;
  • du riz brun, des pâtes complètes, de la semoule, du maïs doux, des sushis, de la poitrine de dinde, des œufs dont la densité calorique est de 1,4 ;
  • des légumineuses dont la densité calorique est de 1,5.
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