La liste des aliments à consommer en faible quantité pendant le régime Okinawa

La liste des aliments à consommer en faible quantité pendant le régime OkinawaLes aliments à haute densité énergétique ne doivent pas être exclus de votre alimentation. Vous êtes donc libre de vous délecter sans culpabiliser :

  • de houmous et de crème glacée de soja dont la densité calorique est de 1,7 ;
  • de poissons gras dont la densité calorique est de 1,8 ;
  • de viandes maigres dont la densité calorique est de 2,2 ;
  • de pain complet et de bagel de blé entier dont la densité calorique est de 2,3 ;
  • de fruits secs tels que l’abricot, le raisin, la figue, la datte, et de fromage de soja dont la densité calorique est de 2,6 ;
  • d’agneau, de pizza, de glace, de confiture dont la densité calorique est de 2,8 ;
  • de raisin dont la densité calorique est de 3.
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