Les aliments autorisés et recommandés par le régime médium fat

Les aliments autorisés et recommandés par le régime médium fatLe régime crétois vous incite à consommer :

  • des fruits crus ;
  • des fruits cuits ;
  • des fruits secs ;
  • des légumes crus ;
  • des légumes cuits ;
  • des légumineuses ;
  • des noix ;
  • des graines ;
  • des céréales comme le blé, le riz, le maïs, etc… ;
  • du pain complet ;
  • du pain au levain ;
  • du fromage de chèvre au lait entier ;
  • du fromage de brebis au lait entier ;
  • des yaourts maigres à 0 % de matière grasse ;
  • du lait écrémé ;
  • du poisson, plutôt gras, cuit à la vapeur ou en papillote ;
  • des fruits de mer ;
  • des huiles végétales riches en acide gras essentiel ;
  • de la salade verte ;
  • du vin rouge ;
  • des herbes fraîches et des aromates frais.
Les aliments autorisés et recommandés par le régime médium fat
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