Exemple de journée type à 50 points pour maigrir progressivement

Au petit déjeuner :

  • un œuf à la coque ;
  • 100 g de saucisson ;
  • une tranche de pain complet ;
  • une tasse de cappuccino sans sucre.

Pour un total de 9 points.

Au déjeuner :

  • 200 g de cabillaud frit ;
  • 100 g de haricots verts avec 2 gousses d’ail hachées ;
  • 50 g de camembert ;
  • un verre de vin rouge ;
  • 100 g de melon ;
  • une tasse de thé sans lait ni sucre.

Dans l’après-midi, vous pouvez prévoir une pause pour boire une autre tasse de thé sans ajouter de sucre.

Pour un total de 22 points.

Au dîner :

  • 250 g de radis avec du beurre ;
  • 100 g de saumon fumé ;
  • une tranche de pain de mie ;
  • une omelette au fromage préparée avec 2 œufs ;
  • 100 g de noisettes.

Pour un total de 19 points.

Exemple de journée type à 50 points pour maigrir progressivement
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