Exemple de journée type à 40 points pour perdre du poids rapidement

Au petit déjeuner :

  • 2 tasses de thé sans lait ni sucre ;
  • 100 g de mortadelle ;
  • 2 tartines de pain complet avec du beurre ;
  • Un verre de jus d’orange fraîchement pressé.

Pour un total de 15 points.

Au déjeuner :

  • 100 g de rumsteck ;
  • 100 g de pommes de terre frites ;
  • 60 g de mayonnaise ;
  • 50 de camembert ;
  • Une tasse de café sans sucre.

Dans l’après-midi, vous pouvez siroter une autre tasse de café sans ajouter de sucre.

Pour un total de 5 points.

Au dîner :

  • 2 œufs au plat ;
  • un wok de légumes composé de 100 g de brocolis et de 100 g de champignons ;
  • 200 g de yaourt sans sucre ;
  • 100 g de cerises ;
  • Une tasse de café sans sucre.

Pour un total de 20 points.

Exemple de journée type à 40 points pour perdre du poids rapidement
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